新潟市にこにこよーこカイロプラクティックで腰痛・肩こり緩和｜お風呂に入ろう

シャワーで済ませてる方多くないですか？

理由は様々だと思いますが湯船にゆっくり浸かるほうが疲れも冷えも解消できます。

 

精神的に疲れてる時

ぬるめの湯（38～40度）に15～20分

 

肉体的に疲れてる時

熱めの湯（40～42度）に10～15分

 

冷えが強い方はお風呂の前に足浴を10～15分ほどするとよいです。

足浴は出来れば膝まで浸かるのが理想ですが無理な場合は足首までつけてください。